원어민전화영어추천

단식의 종류를...한번 알아보겠습니다.

그 첫번째!! 생수 단식입니다.

생수단식은 생수만을 마시며...

단식을 하는 것으로 가장 좋은 방법입니다.

문제가 되는 것은 물의 선택이며....

중금속 검사를 실시하여 유해성분이 없는 자연생수를 사용하는 것이 

가장 좋습니다. 

자연생수만이 신장내 사구체를 회복시킬수 있으며...

뇌속에 있는 노폐물을 끌어당길수 있습니다.

생수단식은 2~3일만 넘기면 식욕이 없어지지만...

다른 단식의 경우 사람에 따라 고통이 계속되될수 있다고 합니다.

당뇨에 좋은 음식 - 성인병 예방 음식은 무엇????

당뇨에 좋은 음식 - 성인병 예방 음식은 무엇????

요즘 건강에...정말 관심이 많아서...여러 정보를 찾아보고 있답니다.

그중 비만때문에 걱정인 병중에 하나가 바로...당뇨...!! 허억...

당뇨는, 그 자체보다는...오히려 합병증 발병이 두려운...

성인병 중에 하나라지요~

때문에 과식을 절대 금해야 하고...

당질 함량이 높은 음식과 흰밥, 밀가루 음식등을 피해야 합니다.

음주와 흡연은...뭐 말할것도 없지요. 

야채 많이 먹고....잡곡밥을 먹어야 하는데....

그중 많이들 추천하는 음식이 바로 청국장입니다.

비타민과...레시틴이 풍부해서 인슐린 분비를 도와 당뇨에 도움을 준다고 하네요.

으윽....앞으로 청국장만 먹어야 하는지...고민입니다~~ㅋㅋㅋ

고지혈증이란?? 고지혈증에 좋은 음식 알아보기!!

고지혈증이란?? 고지혈증에 좋은 음식 알아보기!!

얼마전에 종합검진을 받았더니....

살이 쪄서 고지혈증이 걸릴수가 있으니 조심하라고 하더군요. ㅎㅎ

그래서 고지혈증이 뭔지...한번 찾아봤습니다 ㅎㅎ

고지혈증이란...피속에 기름기가 많아 동맥경화성 질환을 일으킬수 있는 위험이 

높은 상태를...이야기 합니다. 

헉...이럴수가....피속에 기름기가 많다니...쩝....

여튼....운동요법과 식이요법으로 고지혈증 치료법이 될수도 있지만...

무방비로 방치하면 동맥경화가 온다고 하네요.

때문에 일주일에 적어도 2~3회는 유산소 운동을 해야하고...

동물성 지방과 단백질을 피하고, 곡류와 두부 등...야채 과일 등등...

이런 영양가 있는 채소를 많이 먹으라고 하네요.

콜레스테롤이 높으니...일단..지방질은 다 빼야 겠습니다 으으.....

견과류 다이어트로 살빼는 방법??

자, 견과류가 몸에 좋다는 사실은 누구나 알고 계실 것입니다.

오늘은 아몬드 다이어트에 대하여 한번 이야기 해보겠습니다.

다이어트를 하게 되면, 일단 식사량을 줄이게 되지요.

우리의 몸은, 생활을 하려면 어느 정도 에너지원이 필요하고

이 필요한 부분을 음식을 섭취하면서 얻게 됩니다.

당연히 다이어트를 하게 되면, 전보다 덜 먹게 될 것이고

우리의 몸은 계속해서 음식을 먹으라고 신호를 보내게 되지요.

때문에, 영양소 공급은 다이어트의 성공 뿐 아니라

몸의 건강을 위해서라도 필수로 해야 하는 부분입니다.

영양소도 풍부하면서 맛있는 것이 바로 견과류지요,

견과류라고 하면, 칼로리 칼로리가 높아 다이어트를 하면서

피해야 할 음식으로 생각을 하실 것입니다.

허나, 전혀 그렇지 않답니다.

아몬드에는 식이섬유가 함유되어 있어 포만감이 상당히 높지요.

다른 좋은 이유도 많이 있지만, 포만감이 높다는 것

하나만으로도 다이어트에 많은 도움을 줍니다.

또한 아몬드는 노화방지나 심장, 피부에도

상당히 좋은 효과를 가지고 있습니다.

심장병을 예방하는 항산화물질과 아르기닌이라는

아미노산이 혈관을 확장하여, 혈액순환을 촉진시키기 때문이지요.

또한 섬유질도 상당히 풍부하여, 몸에 지방이 흡수되는 것을

막아주기도 합니다.

거기다 아몬드에 함유되어 있는 지방은,

혈당치를 안정시켜주는 효과를 가지고 있어, 지방을 축적하지

않고 다른 칼로리를 연소시키는 장점이 있습니다.

아몬드는 맛도 있으면서 영양도 만점인,

다이어트에 상당히 좋은 건강보조 식품이라고 할 수 있습니다.

헌데, 조심해야 할 것이 있습니다.

아몬드는 술안주로도 상당한 인기가 있기 때문에

술안주용으로 나온 아몬드를 선택할 경우에는, 칼로리도 더 높아

오히려 살이 더 찔 수 있습니다.

때문에, 술안주나 스낵같은 기름이나 소금

조미료를 사용한 것은 선택하지 말아야 합니다.

자, 아몬드에 대해서 잠시 알아봤는데

견과류는 단순히 고칼로리라는 생각에, 피해야 겠다고

많이 생각을 했지만, 막상 보니 다이어트에 상당히 좋지요..!!

자, 아몬드 다이어트를 하는 방법은...

아몬드는, 칼로리가 100g에 597kcal나 되고

아몬드의 하루 권장량은 23알 정도입니다.

하루에 배고플 때마다 6알 정도씩 나누어 먹으면

효과가 있을 것입니다.

허나, 몸에 좋다고 많이 먹는 것은 좋지 않으니

하루에 23알 정도만 드시기 바랍니다.

하나 주의해야 할 점은, 가끔 견과류 알레르기가 있거나

고지혈증이 있는 분들은 피하는 것이 좋습니다.

꼭 다이어트가 아니라도 매일 먹으면

정말 몸에 좋은 식품이니, 한번 시도해 보시기 바랍니다요..!!

당근사과주스 다이어트 - 단기간 내에 다이어트 하는 방법!!

우리는 살면서 갑자기 다이어트를 해야 하는 경우가

생기기도 합니다.

예를 들면, 갑자기 주말에 소개팅이 잡히거나

드레스를 입어야 한다거나, 준비가 전혀 되지 않은 상태에서

빨리 살을 빼야 할 경우가 생기게 됩니다.

요 때 단기간 내에 감령을 하려면 어떻게 해야 할까요?

일단 많은 분들이 단식을 생각하게 될 것입니다.

허나 단식은, 많이 아시는 것처럼 상당히 위험하기도 하고

몸에도 좋지 않으며, 요요현상이 오게 됩니다.

헌데, 물만 먹는 단식과 다르게 당근사과주스 다이어트를

하게 되면 조금 다르다고 합니다.

일단 당근은, 몸 안의 독소와 노폐물이 빠져 나가는데

상당히 효과가 좋습니다.

도한, 체온이 상승하여 혈액순환이 원할해지고

변비가 해소되지요.

일단 저녁이 되면 발이 붓거나, 갑자기 일어나게 되면

현기증이 오거나, 변비가 심한 분들은 건강까지 챙길 수 있는 것이

바로 당근사과주스입니다.

헌데, 사실 아무것도 먹지 않고 세끼 모두 당근사과주스만 먹게 되면,

위나 다른 부분에 좋지 않은 영향을 끼칠 수 있기 때문에, 정확히 식단을 짜서

일상생활로 돌아갈 때 위에 부담이 되지 않도록 해야 합니다.

사실 장기간동안 하면 건강을 크게 해치게 되기 때문에

하루 이틀 정도만 하는 것이 좋습니다.

일단 보양을 하는 것이 중요하기 때문에, 아무 계획 없이 하는 것보다

확실히 보양식단까지 계획을 한 후에 실행하는 것이 좋습니다.

물만 마시는 단식과 비교했을 때, 감량되는 정도는 비슷하고

덜 힘들다고 하니, 한번 도전해봐도 좋을 듯 합니다/

허나, 단식을 이용한 다이어트는 건강을 해칠 수 있으니

점심이나 저녁은 보양식으로 대신하는 방법도 있습니다.

당근사과주스를 만드는 방법은...

당근 2개(약 400g)과 사과 1개(약 300g)를

믹서기에 갈아서 만듭니다.

하루에 약 480cc 정도를 천천히 씹어먹듯 마십니다

당근이나 사과의 비율은 조금 틀려도 괜찮습니다.

여러가지 다이어트 방법이 있지만, 갑자기 중요한 일이

생겼을 때 한번 도전해보는 것도 좋을 듯 합니다.

물론 단기간 내에 갑자기 뺀 살은 그만큼 요요도 쉽게 오지만,

단기간 다이어트도 감량 후 관리만 잘 하면, 좋은 다이어트이니

상황이 생기면 한번 해보면 좋을 것 같습니다.

반식 다이어트 -  반식 다이어트 방법!!

반식 다이어트 - 반식 다이어트 방법!!

반식 다이어트는 우리가 평소 먹는 양의 반만 먹는 다이어트 방법이며,

서물대병원 건강증진, 노화방지센터에서 시행하고 있는

비만치료 프로그램이라고 합니다.

반만 먹으면 되니까 간단하게 생각할 수도 있겠지만,

우리의 식욕리는 것이 그리 쉽게 볼만한 것이 아니지요..!!

하루 세끼 식사를 평소 먹던 양에서, 딱 반으로 줄인 규칙적인

식사를 해야 하며, 물은 수시로 계속 마시면서 식욕도 억제하고

몸 안의 노폐물도 제거해야 합니다.

일단 첫날은 하루를 단식하여 위를 줄여야 합니다.

첫날부터 단식이라 조금 힘들겠지만, 몸 안의 노폐물과 독소를 빼고

시작을 하면 더욱 좋을 것 같지요..!!

하루는 단식을 하고, 그 다음날부터는 평소 식사량보다 70% 정도를

줄여서 먹고, 적응이 되면 50%로 줄이는 방법의 다이어트입니다.

꾸준히 노력해야 하는 반식 다이어트의 체중변화는

3개월부터 시작된다고 합니다.

때문에 처음에는 얼굴의 상태가 신체의 기능이 저하되어 걱정이

될 수 있지만, 이 점은 내가 지금 다이어트를 잘하고 있다는 신호이기 대문에

그것에 연연해하지 않고 꾸분히 반식을 하는 것이 좋습니다.

단식은 요요현상이 올 수 있지만, 소식은 기초대사량이 유지되기 때문에

요요현상을 방지할 수 있는 좋은 다이어트 이지요..!!

자, 반식 다이어트를 하면서 지켜야 할 부분이 있습니다.

가장 중요한 것은, 최소 3개월 이상은 투자를 해야 하기 때문에

본인의 마음가짐이 상당히 중요합니다.

그리고 식사량을 줄이는 것이기 때문에, 피곤할 수 있기 때문에

무리한 운동은 자제하고 충분히 휴식을 취해야 합니다.

또한, 아침식사는 반드시 해야 합니다. 반식하는 것도 상당히 힘이

드는 일인데, 먹을 수 있는 세끼는 꼭 챙겨 먹어야 하지 않겠습니까.

그리고 자극적인 음식은 피하고, 식사시간을 20분 정도로

길게 천천히 먹어야 합니다.

칼슘과 비타민 보충을 위하여... 우유나 토마토, 생야채를

충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

그리고 3개월 이후 운동량을 30분에서 조금씩 늘려가면서

같이 병행하면 효과가 더 좋아질 것입니다.

영양소를 따지고 가려가면서 먹을 필요 없이, 지금 먹는 양의

반만 줄여 드셔보십시오..!!

양상추 다이어트 - 양상추 먹으면서 다이어트 하는 방법!!

우리가 샌드위치나 햄버거, 샐러드를 먹을 때

항상 넣는 것이 있지요.

바로 양상추입니다.

시원한 맛과 아삭한 식감을 살리기 위하여

많은 음식에 넣는 야채 중 하나입니다.

양상추는 맛이 있으면서 배도 부르고,

아삭한 식감까지... 너무 좋은 야채이지요..!!

양상추는 샐러드와 함께 생으로 먹는 경우가 많습니다.

아마 다이어트 식단 중, 샐러드를 먹게 될 때

양상추는 꼭 들어가는 재료 중 하나일 것입니다.

굳이 조리할 필요가 없으니, 많은 분들이 좋아하시겠지요..!!

간단하게 요리할 수 있는 요 양상추가 다이어트에

도움이 된다는 사실... 많은 분들이 알고 계셨을 것입니다.

그래도 더 자세히 알면 의욕도 더 생기게 될테니,

양상추에 대하여 더욱 자세히 알아보도록 하겠습니다..!!

자, 먼저 양상추는 어떤 효능이 있는지부터 알아보겠습니다.

▷ 저칼로리에 영양소는 풍부

양상추는 100g 당 11kcal 정도인 상당한 저칼로리 식품이랍니다.

이 정도로 칼로리가 낮다면, 영양소가 뭔가 부족할 것 같은데,

영양소는 상당히 풍부하답니다.

비타민 C과 베타카로틴, 비타민 B와 엽산, 칼륨과 구리

철과 마그네슘, 인과 아연, 규소 등 많은 영양소를 가지고 있답니다.

특히, 비타민 C와 베타카로틴 등의 항산화제가 풍부하며, 

알칼리성 식품으로 고기류와 같은 산성식품과 먹을 때

상당히 좋은 야채랍니다.

▷ 신진대사 원활

뛰어난 이뇨작용으로 노폐물을 제거하는 데 상당히 도움이 됩니다.

그리고 스트레스 빈혈, 골다공증도 예방해주지요.

신진대사를 활발히 해주며, 철분히 많아

혈액을 늘리는 작용을 합니다.

▷ 신경안전과 불면증 치유

양상추는 최면이나 진통효과가 있어, 많이 먹게 되면

졸음을 유발하기도 하는데, 이것을 반대로 이야기 하면

불면증을 해소하는데도 효과가 있다고 할 수 있습니다.

또한, 양상추 줄기의 우유빛 유액에 들어있는

알칼로이드 성분은 신경 안전 작용을 합니다.

▷ 뼈 건강에 탁월

다이어트 하는 중, 부족한 수분과 영양소... 빈혈과 골다공증 등을

예방해주기 때문에, 여러가지로 상당히 좋은 다이어트 식품이랍니다.

자, 여기서 잠시 양상추를 이용한 식단 중...

양상추 닭가슴살 샐러드를 만드는 방법을 소개해드리도록 하겠습니다.

○ 양상추 1/4와 닭가슴살 200g, 파프리카 노랑, 빨강, 주황 각 1/2

오이 1/4개, 그리고 소스 재료로 땅콩 8개와 호두 10알, 키위 1개를 준비합니다.

○ 비린내를 없애기 위해, 닭가슴살은 우유에 담궈둡니다.

○ 파프리카와 오이를 먹기 좋게 썰어 놓습니다.

○ 양상추는 얼음물에 담궈 둡니다.

○ 닭가슴살을 데쳐서 체에 받히고 식혀줍니다.

○ 견과류와 키위, 물을 조금 넣어 소스를 만듭니다.

○ 닭가슴살과 야채를 소스에 찍어 먹습니다.

요렇게 해놓으니, 별거는 아니었네요..!!ㅎ

아무튼, 양상추를 생으로 먹는 것이 영양의 손실을 막을 수 있기 때문에,

샌드위치나 샐러드를 만들어 먹는 그대로 이용하는 것이 좋습니다.

자, 요렇게 몸에도 좋고 맛도 좋은 양상추도 잘 고르고

구입한 후에도 잘 보관해야 신선함을 유지한 상태에서 먹을 수 있겠지요.

마트에 가서 양상추를 구입할 때는, 먼저 밝은 연두빛을 띄고 있는지...

수분으로 윤기가 촉촉한지... 요 두가지 부분을 먼저 살펴봐야 합니다.

그리고 손으로 살짝 눌러봤을 때, 조금 묵직한 것이 속이 꽉찬

것이기 때문에, 묵직한 것을 선택해야 합니다.

양상추를 보관하는 방법은, 저온저장으로 20일동안 저장할 수 있으며

건조하지 않게 랩으로 싸서 보관해야 합니다.

양상추는 칼로 썰어서 사용하는 것보다는 필요할 대

손으로 한장씩 뜯어서 사용하는 것이 더욱 좋습니다.

샐러드에 들어있는 양상추..!!

칼로리만 보고 별생각 없이 먹었었는데, 요런 좋은 점들이

있었다는 것이 너무 신기하네요..!!

이제부터 양상추로 다이어트를 해보는 건 어떨까 싶습니다..!!

연어 다이어트 - 전혜빈이 선택한 연어 다이어트 방법과 효과!! 

오늘은 연어로 다이어트를 하는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

연어가 여성들에게 좋다는 것은 많은 분들이 알고 계실 것입니다.

헌데, 요 연어로 다이어트를 할 수 있다는 사실..!! 혹시 알고 계셨나요?

조금 생소하긴 하지만...

연어는 건강과 다이어트를 한번에 잡을 수 있는 식품이라고 합니다.

연예인 중에는 전혜빈이 연어로 다이어트를 해서

상당한 효과를 봤다고 합니다.

자, 그렇다면 연어의 효능부터 한번 알아보도록 하겠습니다요..!!

○ 영양소가 풍부합니다.

연어는 미국에서 발표한 노화방지에 좋은 슈퍼푸드 20에

랭킹될만큼, 외국에서도 인정받고 있는 식품이랍니다.

그리고 최근에는 약으로도 먹고 있는 오메가 3 지방산에도

많이 들어있어서, 혈액 건강에 상당히 좋습니다.

연어에는 불포화 지방산인 DHA와 EPA가 함유되어 있는데,

요런 성분들은 혈액순환을 원할하게 하여 동맥경화나

고혈압을 예방해 준다고 합니다.

○ 피부개선

다크써클 때문에 고민인 분들이 요 연어를 섭취하면

손상된 피부, 피부 색소침착을 개선하여 다크써클을 없애주는

역할을 한다고 합니다.

○ 저칼로리

연어는 100g 당 161kcal 정도밖에 되지 않습니다.

다른 고기들이 가지고 있는 단백질보다 포화지방이 적기 때문에,

다이어트에 도움이 되는 식품이지요.

○ 근육보완

예쁘고 멋진 몸매를 가지려면, 탄력있는 몸매를 만드는 것이 상당히 중요한데

연어에는 신경전달 물질의 원료이나 근육을 탄력있게 해주는 DAME라는

물질이 있어 탄력이 점점 떨어지는 근육을 보완하는 역할을 하기도 합니다.

자, 마지막으로 연어로 다이어트 하는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

하루 세끼를 날 것이나 훈제의 연어와 구운 닭가슴살을

블루베리, 어린 잎이나 새싹 채소 샐러드, 딸기나 키위와 함께...

비교적 탄수화물이 적은 고구마나 감자, 현미 등의

연어로는 부족할 수 있는 영양소들을 보충해줄 수 있는 식품과

함께 섭취하는 것이 좋습니다.

위의 식사법은 단백질 40%와 탄수화물 30%, 과일 30%로

건강하게 영양소가 부족하지 않게, 다이어트를 할 수 있지요.

연어를 이용한 식단과 운동을 병행하게 되면, 단기간 안에 체중을

감량할 수 있을 뿐 아니라, 쌀이나 면 등의 지방축척이 되는 탄수화물을

배제하고 고구마를 섭취하며...

어린 잎은 섬유질과 영양분이 많고... 딸기나 키위는 비타민 A,C가 풍부합니다.

연어 샐러드를 먹을 때는, 과일과 무설탕 요거트와 함께 갈아 만든

드레싱을 이용하여 연어 샐러드로 먹으면 다이어트에 상당히 도움이 됩니다요..!!

현미 다이어트 - 현미 다이어트의 효과!!

많은 분들이 현미를 먹으면 피부에도 좋고, 다이어트를 하는데도

도움이 된다는 사실을 알고 계실 것입니다.

실제로 요즘 많은 가정에서 흰쌀밥 보다는 현미밥이나

잡곡밥을 더 많이 드시고 계시지요.

본인도 요즘은 현미밥을 먹다 보니, 흰쌀밥을 먹으면

왠지 맛이 없고 심심한 느낌이 들더군요.

그냥 단순히 몸에 좋다고 해서 현미밥을 먹고 있는데,

알고보니 현미에는 상당히 좋은 점들이 많더군요.

또, 현미는 다이어트에도 효과가 좋다고 하니...

많은 분들이 현미로 다이어트를 많이 하고 있지요.

현미에는 식이섬유가 다량 함유되어 있어, 포만감을 느끼게 합니다,

또한, 소화활동에도 많은 도움이 되기 때문에, 소화가 잘 안되는 분들은

비만이 될 확률이 높은 편인데, 소화기능을 정상적으로 돌려주기 때문에...

비만을 예방하는 효과도 있답니다.

또, 현미에는 옥타코사놀이라는 성분이 많이 함유되어 있는데,

요 옥타코사놀을 섭취하게 되면, 몸의 피로를 회복시켜주는

글리코겐이 증가하게 됩니다.

평소에 피로를 많이 느끼는 분들에게 상당히 좋겠지요.

그리고 주름개선과 피부재생, 그리고 미백효과도 있답니다.

소화가 잘되는 것은 물론, 대장의 기능을 개선시켜 몸 안의 독소나

노폐물을 효과적으로 배출하여 아토피같은 피부질환을 개선하거나

피부트러블을 예방하는 효과을 가지고 있지요.

특히, 동맥경화를 방지하는 효능이 있어...

혈액을 정화하는 효능이 강하지요.

콜레스테롤을 감소시키기 때문입니다.

간단하게 정리를 해보면...

다이어트를 하는데는, 많은 식이섬유가 함유되어 있어 불필요한 영양소와

노폐물이 쌓이고 정체되는 시간을 줄이고, 포만감을 느끼게 하기 때문에,

다이어트에 상당히 도움이 된답니다.

변비도 다이어트에 영향을 미친다는 것은 다 알고 계실 것입니다.

요 변비까지 잡을 수 있으니 이 얼마나 좋습니까요..!!

또한, 건강에 대해서는, 동맥경화와 혈압상승을 예방하고

성인병, 노화방지 기능까지...

특히 여성분들이, 필수로 챙겨야 할 식품이 아닌가 싶습니다.

이제까지 흰쌀밥만 드셨던 분들은, 식습관에 조금 변화를 주어

현미를 넣어 드시는 것은 어떨까 싶습니다요..!!

청소년들이 즐겨먹는 다이어트 콜라, 정말 0kcal일까?

10대들 사이에서 다이어트 콜라는 상당한 인기를 끌고 있습니다.

실제로 10대 외의 성인들도, 콜라맛과 흡사하면서

먹어도 살이 찌지 않는다고 하여, 다이어트 콜라를 많이 드시고 계시지요.

분명 다이어트 콜라도 단 편인데, 0kcal라니... 정말 신기한데요.

그럼 우리가 즐겨마시는 다이어트 콜라는 어떤 식품인지

하나하나 살펴보도록 하겠습니다요..!!

○ 다이어트 콜라에 들어있는 감미료는 어떤 것인가?

다이어트 콜라에 함유되어 있는 단맛을 내는 성분의 이름은

아스파탐이라는 합성감미료입니다.

보통 설탕량의 1/200만 사용을 해도 비슷한 단맛을 낼 수 있는

저칼로리 합성감미료이지요. 설탕에 비해 극소량만 사용해도 비슷한 맛을 낼 수 있으며,

칼로리가 낮기 때문에 당뇨환자들에게도 권하기도 하던 재료입니다.

허나, 한 때 요 아스파탐이 신체에 해가 된다는 이야기가 니와 다이어트 콜라의

입지가 흔들린 적이 있었지만, 최근 연구결과에서 직접적으로 신체에 해를

주지 않는 가공식품 속의 아스파탐은 안전하다고 나왔답니다.

○ 다이어트 콜라는 정말 0kcal인가?

대부분 0kcal라고 표기를 해놓긴 했지만, 실제로 칼로리가 없는 것은 아닙니다.

인공감미료인 아스파탐은 0kcal에 가깝지만, 소량 발생하여 100ml당 1.2kcal의

열량이 있기 때문에, 상당히 저칼로리라 할 수 있습니다.

○ 다이어트 콜라를 섭취하게 되면 식욕을 돋궈 과식을 하게 된다?

한 때, 다이어트 콜라를 섭취하게 되면, 아스파탐이 식욕을 돋궈주는 역할을 하여

나도 모르게 과식을 하게 되어 도움이 되지 않는다는 이야기가 있었는데...

지금은 콜라 자체의 문제보다는 개인에 따라 다르다는 의견이 더 많습니다.

다이어트 콜라 자체는 엄연히 칼로리가 제거된 콜라이기 때문에,

활용여부는 전적으로 본인에게 달린 것이지요.

허나, 연구결과로 많이 검증되었다고는 하지만... 여전히 의심이 드는 부분이

없지는 않습니다.

때문에, 청소년기에는 아무리 제로 칼로리라고 해도, 콜라 섭취는

줄이는 것이 현명한 다이어트 방법이라 할 수 있습니다요..!!