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  1. 2012.06.30 초콜릿 다이어트 - 초콜릿 다이어트 효과는? (15)

 

 

 

처음 요 다이어트 방법을 듣고 이런 생각이 들었답니다.

'엇...? 요걸로 다이어트가 되나? 더 찔 거 같은데...'

 

아니.... 초콜릿으로 다이어트를 한다고?

요 방법은 군것질은 좋아하는 분들에게 상당히 도움 되는

다이어트 방법이 아닌가 생각됩니다.

 

아무래도 다이어트를 하게 되면, 먹고 싶은 욕구를 참아야 하기 때문에

상당히 스트레스를 받을 수 있는데, 요 초콜릿 자체가 달콤한 것이라

단 것을 먹게 되면, 상당히 기분이 좋아지는데...

 

사실 초콜릿 속의 카카오에는 카페인이 소량 포함되어 있어

상당히 기분을 좋게 해준다고 합니다.

 

또한 초콜릿에는 지방을 분해해주는 피아아제라는 성분이 있어서

'초콜릿을 먹으면 바로 살이찐다..'라는 것은 잘못된 생각입니다.

물론 지나치게 먹으면 살은 찌겠지요..ㅎ

 

허나, 평소에 군것질을 못참는 성격이라면 다이어트 중이긴 하나

초콜릿을 먹을 수 있는 희소식이니 한번 시도해봐도 좋을 듯 합니다.

 

 

 

 

자, 초콜릿으로 어떻게 다이어트를 해야 할까요?

 

초콜릿으로 다이어트르 하는 방법은 상당히 간단합니다.

어릴 때를 회상해보면, 밥을 먹기 전에 과자나 사탕... 초콜릿같은 것을 먹으면

밥맛 없어진다고 어머니들이 못 먹게 했었지요.

 

바로 요 방법을 이용하는 것이지요.

 

식 전에 초콜릿을 먹는 것입니다.

초콜릿의 양은 하루에 1/2 정도의 양으로 먹으면 되는데,

이 양을 하루 세끼에 나누어 먹으면 됩니다.

 

상당히 간단하지만, 이렇게 먹으면 입맛도 떨어지고

조금만 먹어도 포만감을 느낄 수 있기 때문에, 다이어트에 효과적이지요.

 

 

 

 

자, 그렇다면 초콜릿 다이어트를 하면서 주의해야 할 점은 없을까요?

 

물론 있습니다.

 

먼저 카카오의 함유량이 많은 초콜릿을 선택해야 합니다.

밀크 초콜릿보다는 순도가 높은 초콜릿이 효과적이지요.

 

그리고 크런치나 아몬드가 포함된 초콜릿은 먹지 않습니다.

 

또한, 식 후에 초콜릿을 먹게 되면... 그것이 지방으로 가기 때문에

식 후에는 먹지 않도록 합니다.

 

초콜릿 다이어트는, 항상 초콜릿을 가지고 다니기 때문에

쉽게 유혹을 받을 수 있습니다. 때문에, 강한 의지로 식 전에만

정해진 양을 섭취해야 합니다.

 

다이어트를 하는 중에는, 물을 많이 마시고 실온의 물로 먹어야 합니다.

 

식사는 평소대로 하면 효과가 없으니, 채식 위주로 식사를 하고

운동을 주 3일 정도로 병행해야 효과가 좋습니다.

 

초콜릿은 아주 배고플 때 한 조각 정도 먹으면 괜찮지만,

한 조각이 두 조각이 될 수도 있다는 사실... 명심하시기 바랍니다..!!

 

 

초콜릿이 다이어트의 적이라고 생각을 했었는데,

요렇게 다이어트에 도움이 되는 먹거리였습니다요..!!

 

이제 달콤한 초콜릿도 조금씩 섭취해 가면서 즐겁게 다이어트 해봅시다..!!

 

 

Posted by 도도한 피터팬

댓글을 달아 주세요

  1. +요롱이+ 2012.06.30 13:55 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    초콜릿으로도 다이어트가 된다니 반전입니다 ㅎ
    잘 보구 갑니다..^^

  2. pennpenn 2012.06.30 15:14 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    코콜릿으로 다이어트가 된디니 이와로군요
    단비가 내리는 주말을 즐겁게 보내세요~

  3. 리뷰인 2012.06.30 17:01 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    냉장고 가득 채워놔야겠습니다. ㅋㅋㅋ
    살찌면 책임지세요...ㅎ

  4. 봉잡스 2012.06.30 19:07 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    초콜렛으로 다이어트를 할 수 있다니..

  5. ♥쭉쭉♥ 2012.07.01 01:33 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    초콜렛 좋아하지만..ㅠㅠ 카카오 함유량이 높은 초콜릿은 넘써요 흑흑. 설탕 많이 들어간 맛있는 초콜릿은 먹다가 중간에 멈출 수도 없죠. 아아~

  6. 악랄가츠 2012.07.01 03:13 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    초콜릿은 식전에 먹어야 다이어트에 도움이 되는군요!
    항상 디저트로 먹었는데! 흑흑...

  7. 예또보 2012.07.01 09:49 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다이어트 정말 여러가지 방법들이 많죠
    잘보고갑니다

  8. nike shoes on sale 2013.04.24 23:54 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

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