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  1. 2012.07.10 미역다이어트 - 저렴하고 효과좋은 다이어트 방법!! (54)

 

 

미역 다이어트 -  저렴하고 효과좋은 다이어트 방법!!

 

 

일단 다이어트에 성공를 하려면, 충분한 포만감을 느끼게 해야 하는데

미역은 상당히 많은 포만감을 느끼도록 도와줍니다.

 

알긴산이라는 성분으로 인하여, 변비가 해소되고 예방되며

복부비만과 하체비만에 효과가 있으며, 칼륨과 요오드.. 그리고 칼슘이

많이 함유되어 있어 몸 만의 노폐물을 배출해줍니다.

 

또한, 몸의 순환을 촉신시키는 등 신진대사에 상당히 효과적이지요.

 

 

 

 

먼저, 미역다이어트는 어떤 효과가 있는지 간단히 정리해보면...

 

기초대사량이 증가되고, 숙변을 제거해주며...

배변활동을 원활히 해주어 소화기계의 활동량이 증가되고, 

포만감이 증가하도록 도와줍니다.

 

오... 상당히 많은 효과가 있네요..!!

 

일단 미역은 상당히 저렴한 편이고, 흔히 볼 수 있는 해초류이지요.

칼로리가 70g 당 12kcal 밖에 되지 않습니다.

오히려 미역보다 초장이 더 칼로리가 높다고 하네요..!!

 

조리를 해도 칼로리가 그리 많이 오르지 않는 식품이기 때문에,

조리를 해서 먹어도 좋은 식품입니다.

 

허나, 당연히 조리를 하는 것보다는 생으로 먹는 것이 칼로리도 낮고

효과도 더욱 좋겠지요..!!

 

 

미역 다이어트 방법은, 영양소를 맞추고 칼로리를 줄이는 방법으로

식사하면서 미역을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

자, 여기서 하나... 미역 다이어트를 할 때는 단벽질을 섭취하기 어려운데요.

 

미역이 상당히 많은 효과가 있지만, 단백질이 함유되어 있지 않기 때문에

단백질이 함유된 음식을 함께 섭취하면 더욱 효과적으로 체중감량을

할 수 있답니다..!!

 

미역만 가지고 다이어트를 하는 것이 아니라, 균형잡힌 식사로

다이어트를 해보는 것은 어떨까 싶습니다요,,!!

 

 

Posted by 도도한 피터팬

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  2. 리뷰인 2012.07.11 07:38 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    미역이 다이어트에 좋군요...
    뭐든지 적절하게 잘 섭취하면 좋을꺼 같습니다. ^^

  3. Hansik's Drink 2012.07.11 09:22 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은이야기 너무너무 잘보고 갑니다~ ㅎㅎ
    비가오니 많이 날이 많이 식었네요..
    상쾌한 하루 되세요~!!!

  4. 윤가랑 2012.07.11 09:24 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잘보고 갑니다 즐거운 하루 보내세요^^

  5. 초보플밍지기 2012.07.11 09:32 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    미역이 참 좋은곳이 많네요.
    단지 생일날만 먹었는데...
    좋은 다이어트 정보 너무 감사합니다.

    장마가 시작되었네요. 건강조심하시구요.
    비피해 입지 않도록 조심하세요.

  6. 남시언 2012.07.11 09:33 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    미역으로도 다이어트가 가능하다니.....ㅋㅋㅋ
    신기하기도 하고 도전해보고 싶기도 하네요~

  7. 신선함! 2012.07.11 09:38 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    포스팅 잘보고 갈께요. ^^
    시원한 하루 보네세요..!!!

  8. 건강정보 2012.07.11 11:42 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    미역 다이어트라..
    생일에만 먹었던 미역이 이리도 좋군요^^

  9. 아레아디 2012.07.11 14:55 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    미역다이어트는 또 처음이네요..ㅎ
    좋은 정보 너무 잘보고 갑니다~

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  20. planchas ghd 2013.04.27 05:06 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    말을 많이 한다는 것과 잘 한다는 것은 별개이다Topics related articles:


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    하지만 알면서도 너의 모든 것이 욕심이나