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  1. 2012.07.13 파인애플 다이어트 - 칼로리 걱정은 그만!! 파인애플 다이어트 효과 (50)

 

 

파인애플 다이어트 - 칼로리 걱정은 그만!! 파인애플 다이어트 효과

 

 

요즘 휴가철을 맞아 한창 다이어트에 열을 올릴 시기이지요..!!

 

사실 다이어트라는 것이 잘 하다가도, 한번 잘못하면 실패하는 경우가

허다한데, 마음을 굳게 먹고 오늘도 파이팅 하시기 바랍니다..!!

 

 

자, 상당히 새콤달콤한데 다이어트에 도움이 되는 과일이 있습니다.

바로 파인애플인데요. 흠... 그렇게 달콤한데 다이어트에 된다니..!!

 

파인애플 다이어트를 하려면, 먼저 파인애플의 칼로리부터 알아야 겠지요.

 

파인애플은 100g 당 23kcal 정도로 상당히 저칼로리인 과일이랍니다.

 

파인애플을 한통 다 먹어도, 칼로리가 다른 한끼 식사보다

적을 정도로 저칼로리이지요. 때문에 다이어트에 상당히 좋은

과일이라 할 수 있습니다요..!!

 

 

 

 

또한, 비타민도 많이 함유되어 있고... 신진대사를 도와주는

비타민 B1이 함유되어 있어 피로회복에도 도움이 됩니다.

 

단백질 분해 효소인 브로멜린이 고기를 부드럽게 만들어 주어

고기와 함께 섭취할 때 소화를 시키는 데 상당히 좋습니다.

 

그리고 소화기관을 정화하고 활성화하여,

콜레스테롤의 수치를 낮추는데도 좋은 과일이지요.

 

자, 단백질을 분해한다는 데서

어느 정도 감이 잡히셨을 것입니다.

 

남자건, 여자건... 운동을 해서 근육량을 늘리고 체지방을 줄이고

기초대사량을 올려야 쉽게 다이어트도 하고, 요요도 방지하는데...

다이어트를 하는데 꼭 섭취하는 것이 단백질이지요.

 

단백질을 잘 소화할수록 증가하는 근육량의 폭이 다르기 때문에

파인애플을 섭취하는 것이 상당히 많은 도움이 되지요..!!

 

 

 

 

자, 이번에는 파인애플로 다이어트 하는 방법을 알아보겠습니다.

 

다이어트 기간은 3일이며, 파인애플과 물 이외의 음식은

전혀 섭취를 하지 말아야 합니다.

 

정해진 시간에 일정량을 정해두고 섭취해야 하며,

배가 고프면 물을 마셔 속을 달래야 합니다.

 

만약 3일 이상 다이어트를 하게 되면, 몸에 무리가 오게 되니

조심하시기 바랍니다요..!!

 

 

마지막으로, 파인애플 다이어트를 하면서 주의해야 할 사항을 알아보면...

 

3일동안 파인애플 다이어트를 한 후, 4일째부터는 일반식을 먹게 되는데

요 일반식은 죽처럼 자극적이지 않은 유동식부터 시작해야 합니다.

 

7일 이상의 보식기간을 가진 후,

일반식으로 넘어가는 것이 상당히 중요합니다.

 

 

가끔 꽤 분위기 좋은 레스토랑에서 스테이크를 먹게 되면,

구운 파인애플이 같이 나오는 것을 보셨을 것입니다.

 

사실 많은 곳에서 쉽게 발견할 수 있지요.

 

꼭 외식이 아니라고 하더라도, 집에서 삼겹살을 먹을 때

파인애플도 같이 준비하는 것이 어떨까 싶습니다요..!!

 

 

Posted by 도도한 피터팬

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  2. 아레아디 2012.07.13 18:10 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    파인애플로도 다이어트가 가능하군요..ㅎ
    좋은 정보 잘보고 갑니다~

  3. 블로그토리 2012.07.13 18:17 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    파인애플로 3일을 견딘다?
    해볼만 하겠는데요...ㅎㅎ
    주말 잘 보내요.^^

  4. pennpenn 2012.07.13 18:19 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    맛난 파인애플로 다어어트도 하는군요
    주말을 멋지게 보내세요~

  5. 러브곰이 2012.07.13 19:41 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    파인애플 참 좋아하는데^^
    어떨땐 한끼를 파인애플로만 때우기도 해요 ㅋㅋㅋ

  6. Naturis 2012.07.13 23:40 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    파인애플 맛있어서 좋아요..
    다만 생 파인애플은 먹다보면 혓바닥이 좀 아프죠 ㅋ

  7. 아디오스(adios) 2012.07.14 00:28 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    파인애플 좋아하는데... 이렇게 다이어트식품이었군요 ^^

  8. 예또보 2012.07.14 10:02 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    파인애플다이어트 정말 처음들어보네요 ㅎ

  9. Hansik's Drink 2012.07.14 11:06 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    파인애플은 신선하네요~ ㅎㅎ 잘 알아 갑니다~

  10. 신선함! 2012.07.14 11:13 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    즐거운 주말 보내세요~^^

  11. 블루머니 2012.07.14 11:55 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    파인애플 다이어트...저도 몰랐는데 무척 도움될 것 같습니다. ^^

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