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  1. 2011.04.29 다이어트실패 하는 사람들의 3가지습관 (33)

이제 곧 여름인데....
도도피터는 지금 슬픔의 나날들을 보내고 있답니다..

최근들어 살들이 무쟈게 쪄가면서...
오늘 몸무게를 확인해 보니 84킬로로
요요현상이 왔더군요..ㅠㅜ

매일 술먹고 다니던 터라...
모든게 제탓이지만 왜이리 야속한지..
나의 뱃살이여...




가끔 영화 닌자어쌔신의 비의 몸매를 보면서...
대체 나와 뭐가 다르길래...이넘은 되고 
나는 안될까...이렇게 자책하고 있답니다.

분명히...성공하는 사람과 그렇지 못한 사람이 공존하는 이유는...
실상 같은 것을 하더라도 얼마나 꾸준히 하느냐...
그리고 죽을만큼 노력했느냐 아니냐에 따라 성패가 갈린다는 것을 
경험상 알고 있지만, 다이어트는 왜이리 힘든지...

헌데 곰곰히 생각해보면....
간간히 몇개의 이유로 의지가 확~ 무너져 버리는 경우가 있다는 것을 
조금씩 느끼고 있었습니다. 

인생이 하나의 실수로 완전히 훅 가버리듯이 말이지요.





PART. 저녁 6시 이전에는 많이 먹어도 된다?


정말 크게 실수했다고 생각하는것이,...
오후 6시 전에는 아무거나 먹어도 된다고
 
생각을 했습니다. 

특히....커피와 초코렛이 그 첫째였는데.....
이게 운동을 끊임없이 힘들게 할때는
 
괜찮았었는데,
요즘들어 운동을 잘 안갔더니 이게 모두 살로 가더군요!


커피의 경우에는 하루 약 3잔 정도를 마셨는데,
보통 아침에는 2봉지를 쓰고
 
점심에 하나, 저녁에 하나 요렇게 하고....
아침에 초콜릿을 먹는게 너무 습관이 되었던
 
탓일까요?  

 





PART 2   5일동안은 빡세게 운동하고, 주말에는 실컷먹자!!



생각해보니....
주말에는 저도 모르게 기운이 빠져서
아침에 운동을 하다보니.....
점심부터 폭식을 하게 되는 사태가 발생을 하더군요!!


특히 외출하면서 버스정류장 및 친구들 기다리고 하면서
길거리에서 너무 많이
 
주워먹는 다는 사실을 발견했습니다. 

정류장에서 커피 한잔...만나서 술한잔...크헉...

보통 주말 술자리는 새벽까지 이어지듯이....
가장 크게 실패를 부르는 요인이 바로
 


이 주말 술자리가 아니었던듯 싶네요. 크헉....


요요현상의 주범....




PART 3   운동은 만병통치약이다?!!



운동은 다이어트에 있어서 필수 불가결한 것임에는 틀림없지만, 
또다른 실수는...바로 운동만 믿고 식이요법을 지나치게 소홀히 했다는
것입니다.

또한 세끼 모두 거르지 않는것은 맞지만, 
양은 줄이지 않고....먹으니 주말에 이런저런 자리를 
다니다가 주말에 살이 도로 쪄버리는 이런 사태...

운동을 잠시 쉬면 다시 살이 쪄버리죠 헉...


헬스장 관장이 저에게 그러더군요.

"너는 운동은 열심히 하는데 살이 안빠져서 근육이 보이질 않아!!"라고...주륵....

식이요법의 중요성을 뼈저리게 깨달은 하루였습니다. 

다이어트는 뭐니뭐니해도...
운동도 중요하지만 식이요법을 절대 빼놓으면 안된다는 것을 뼈저리게
느끼게 되었던 순간입니다요...ㅎ



 

Posted by 도도한 피터팬

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