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  1. 2012.07.24 두유 다이어트 - 두유 다이어트 방법!! (58)

 

 

두유 다이어트 - 두유 다이어트 방법!!

 

 

많은 연예인들이 방송에 나와 다이어트를 할 때 두유를 많이

먹었다고 이야기 합니다. 그 이유는, 두유의 원료인 콩 자체가 몸에

좋다는 것도 있지만, 두유가 포만감을 주면서 달콤하기 때문에...

 

다이어트를 할 때 달콤한 맛이 엔돌핀을 제공해준다고 하더군요.

 

사실 다이어트를 하면서 스트레스를 많이 받게 되기 때문에,

달달한 것이 땡기기 마련인데, 두유 다이어트는 요런 고민을

해결해주는 다이어트 방법이라고 할 수 있습니다.

 

콩에 들어있는 이소플라본이라는 성분이 몸 안의 여성호르몬인

에스트로겐과 비슷한 효과를 낸다고 합니다.

 

때문에, 생리불순이나 갱년기 장애 등에 효과가 있어

여성분들에게는 콩이 완전식품이라고 할 수 있습니다.

 

요 성분이 호르몬에 균형을 잡아주기 때문에,

다이어트에도 상당히 좋은 효과를 낼 수 있습니다요..!!

 

 

 

 

자, 본격적으로 두유 다이어트를 하는 방법을 알아보도록 하겠습니다.

 

다른 다이어트들이 그렇듯. 두유 다이어트도 하는 방법은 여러가지랍니다.

 

 

먼저, 두유만 섭취하는 원푸드 다이어트 방법입니다.

 

준비물은 당연히 두유가 필요할 것이고, 그리고 녹차가루가 필요합니다.

 

1000ml를 두유만 마시는 방법인데, 두유는 앞서 말씀드렸다시피...

포만감이 좋기 때문에, 배고프지 않게 다이어트를 할 수 있습니다.

 

여기서 녹차가루를 준비해야 하는 이유는, 두유만 마시게 되면

영양소가 부족하기 때문에, 비타민 군을 섭취하기 위해서 입니다.

 

방법은, 두유 1개 반에서 2개 정도를 녹차가루 3스푼과 함께 먹는 것입니다.

매 끼니마다 드시면 되고, 다른 음식은 일체 먹지 않아야 합니다.

 

 

 

 

두번째는 저녁에만 두유로 식사를 하는 것입니다.

 

요 방법은 사실 앞서 말씀드렸던 원푸드 다이어트 방법보다

더 많은 효과를 내는 방법이랍니다.

 

두 끼는 한식과 저염식으로 식사를 하고, 저녁에는 허기만 면하기 위해

두유만 마시고 다른 음식은 먹지 않는 방법입니다.

 

요요현상 없이 할 수 있는 다이어트 방법이기 때문에,

무리없이 운동과 병행한다면 상당히 좋은 방법입니다.

 

밤에 야식이나 군것질을 많이 하는 분들에게 추천하는 방법이지요.

 

 

자, 요 다이어트를 할 때에도 지켜야 할 사항이 있답니다.

 

첫번째 방법인 원푸드 다이어트 방식으로 시작을 하셨다면

일주일 이상은 하지 마시고, 기간이 끝난 후 반드시 보식기간을

가져야 합니다.

 

보식은 사람마다 각각 다르지만, 처음에는 야채나 과일로 천천히 시작하고...

나중에 죽으로 넘어가 최소한 이틀 정도는 반드시 보식기간을 가져야 합니다.

 

보식을 한 후, 평소처럼 먹고 운동을 하지 않는다면

다시 요요현상으로 인하여 더 많은 체중이 늘어날 수 있으니

반드시 걷기 운동이라도 해야 합니다.

 

다이어트를 할 때는 영양소가 많이 부족하기 때문에.

비타민 등의 영양제들을 같이 섭취하고, 운동 후에는

두부 반 모 정도의 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

원푸드 다이어트는 몸에 상당한 무리가 오고,

스트레스를 받을 수 있으니 실행할 수 있는 기간을 정하여

꾸준히 하는 것이 효과적입니다요..!!

 

 

Posted by 도도한 피터팬

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  2. 유머조아 2012.07.24 15:55 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    두유의 향긋함이 그립군요~

  3. Stock manager 2012.07.24 18:00 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 글 너무 잘 보구 갑니다..^^
    요즘 날이 계속해서 덥네요..!!
    더운 여름날 건강관리 유념하시기 바래요..^^

  4. 자수리치 2012.07.24 18:32 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    두유는 다이어트를 떠나서도 넘 맛있어요.^^ㅎㅎ

  5. pennpenn 2012.07.24 20:50 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    두유도 다이어트 식품이로군요
    화요일 밤을 잘 보내세요~

  6. 황금너구리 2012.07.24 21:28 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    두유 다이어트도 있군요.ㅎㅎ
    건강하게 먹고 ㅎ 운동을 하는 것도 좋은 방법이네요.

  7. 블로그엔조이 2012.07.25 01:07 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잘 보고 갑니다~
    행복한 밤 되세요~

  8. 신기한별 2012.07.25 01:15 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    두유 다이어트정보 잘 보고 갑니다. 멋진 하루 보내세요~

  9. 이방인 씨 2012.07.25 02:47 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    이럴수가....날아다니는 "피터팬" 도 다이어트로 몸이 가벼워서 그런 것이었어...! 도도한 피터팬님도 다이어트 하시나봐요. ㅋㅋㅋ 저도 요즘 집에 두유 사다놨는데 한번 따라 해봐야겠습니다. 정보 감사합니다. ^^

  10. 블로그토리 2012.07.25 05:57 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저녁시간에 두유만으로 버틴다는 것이 장난이 아니죠..ㅎㅎ

  11. 금융연합 2012.07.25 08:25 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    오늘부터 두유다이어트 고고!!

  12. 리브Oh 2012.07.25 10:20 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    두유로 다이어트가 가능하네요
    오~ 매일 먹는데 다른것도 넘 잘 먹어서 다이어트랑은 거리가 멀었나봐요 ㅎ

  13. 신선함! 2012.07.25 10:26 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잘보고 간답니다!
    더운데 건강 주의하셔요~!!

  14. 롤패 2012.07.25 11:09 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    박진영의 깨톡인가요? 정확한 이름이 기억나지 않네요. ㅎㅎ
    여튼, 거기서 두유를 넣어서 영양을 보충했다고 하는데 여기서는 녹차가루까지...^^*

  15. 제2의눈™ 2012.07.25 12:44 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다이어트를 하는데 자기가 평소 좋아하는 것을 택해서 하는 것도 나쁘지 않을 것 같아요^^ 유용한 정보 감사합니다~^^

  16. black sequin uggs 2012.12.11 21:39 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    이것은 내가 이곳을 방문 처음이다. opl27ke 난 당신의 블로그에 특히 토론에 많은 흥미로운 물건을 발견했습니다. 당신의 기사에 대한 댓글의 t에서, 내가 여기있는 모든 여가를 갖는 유일한 사람이 아니 그런 것 같아요!좋은 일을 계속.

  17. black uggs on sale 2012.12.11 21:40 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    정말 정말 지금 원하는만큼 내가이 opl27ke 자리에 안 계셨다면 참 좋았을 텐데!

  18. black sequin ugg boots 2012.12.11 21:42 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

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    이 문서 주셔서 감사합니다. 그게 내가 말할 opl27ke 수있는 전부입니다. 당신은 가장 확실히 뭔가 특별한으로이 블로그를 만들었습니다. 당신은 명확하게 당신이 무슨 일을 벌이고 다니는지는 알고있다, 당신은 많은 기지를 적용했습니다. 감사합니다!

  20. polo ralph lauren 2013.04.20 06:31 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    매우 지원 및 이월하고 있습니다숨겨왔던 나의 수줍은 마음 모두 네게 줄게 예이예

  21. air max 95 2013.04.26 12:53 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    한국 드라마로 한국어를 공부하는 것에