수면 다이어트 - 수면 다이어트 효과..!!

 

수면 다이어트 -  수면 다이어트 효과!!

 

 

 

 

자, 다이어트를 할 때 가장 가볍게 여겨지는 것 중 하나가

바로 수면이 아닌가 생각됩니다.

 

사실 수면은 다이어트 뿐 아니라

일상생활을 위해서라도 중요하게 생각을 해야 하는 것 중 하나입니다.

 

 

 

 

사실 본인도 사람이다 보니, 나이가 한살한살 들어가면서

조금만 잠이 부족해도 피부가 금방 나빠지는 것을 느낄 수 있답니다.

 

그리고 수면부족으로 인한 건강상의 문제도 생길 수 있겠지요.

 

여러분들도 잠이 부족한 경우...

특히 여성분들은 다음날 화장이 잘 받지 않는 것을

느낄 수 있을텐데요.

 

수면이 부족하게 되면, 세포를 재생해주는 성장호르몬이

충분히 분비되지 않기 때문에, 얼굴빝이 좋지 않은 것이지요.

 

한 연구결과에 따르면, 충분히 잠을 자는 사람들과

잠이 부족한 사람들의 다이어트 결과가 있는데요.

 

충분히 수면을 취하는 사람들이 수면이 부족한 사람들에 빟

다이어트 효과가 좋다는 연구결과가 있다고 합니다.

 

이제부터라도 일찍 주무시는 습관을 들이시기 바랍니다..!!

 

 

 

 

자, 그리고 혈액순환이 잘 되도록 발을 높게 하십시오.

 

숙면이 다이어트에 좋다는 것은 다들 알고 계실 것입니다.

 

숙면을 하려면, 무엇보다 자세가 상당히 중요한데

잘 때 다리를 조금만 들어도 뇌에 혈액의 공급이 원활해져

성장호르몬 분비를 촉진시킬 수 있습니다.

 

푹신한 침대에서 잘 때는 낮은 베개를 베는 것이 좋고,

되도록 머리를 낮게 하고 다리를 높게 하는 것이 좋습니다.

 

앞서 말씀드린 것처럼, 피부관리를 위하여

성장호르몬을 관리 해주는 것이 상당히 중요합니다.

 

생각해보면, 미인은 잠꾸러기라는 말이 괜히 나온말이 아닌 것 같네요..!!