당뇨에 좋은 음식 - 성인병 예방 음식은 무엇????

당뇨에 좋은 음식 - 성인병 예방 음식은 무엇????

당뇨에 좋은 음식 - 성인병 예방 음식은 무엇????

요즘 건강에...정말 관심이 많아서...여러 정보를 찾아보고 있답니다.

그중 비만때문에 걱정인 병중에 하나가 바로...당뇨...!! 허억...

당뇨는, 그 자체보다는...오히려 합병증 발병이 두려운...

성인병 중에 하나라지요~

때문에 과식을 절대 금해야 하고...

당질 함량이 높은 음식과 흰밥, 밀가루 음식등을 피해야 합니다.

음주와 흡연은...뭐 말할것도 없지요. 

야채 많이 먹고....잡곡밥을 먹어야 하는데....

그중 많이들 추천하는 음식이 바로 청국장입니다.

비타민과...레시틴이 풍부해서 인슐린 분비를 도와 당뇨에 도움을 준다고 하네요.

으윽....앞으로 청국장만 먹어야 하는지...고민입니다~~ㅋㅋㅋ