체지방태우기에 효과적인 하체다이어트운동추천 - 하이폭시코리아
많은 분들이 다이어트 때문에 고민도 하고, 좌절을 겪기도 합니다.
특히... 아무리 굶어도.. 아무리 운동을 해도.. 빠지지 않는 지긋지긋한 하체살!!!
지독한 하체살때문에 많은 여성분들이 힘들어하시는데요,
하체비만의 원인은 불균형해진 몸의 밸런스로 인해서 원활한 순환이 이루어지지 못해서 나타나는 현상입니다.
자동차의 엔진과 같은 역할을 하는 우리의 심장!
심장에서 펌핑질 된 혈액에 많은 에너지가 온몸으로 퍼지게 되는데,
순환이 잘 안될 경우, 에너지를 사용하고 발생 되는 찌꺼기가
심장에서 먼 하체에서 도달하여 쌓이게 됩니다.
하체에 쌓인 노폐물들은, 심장에서 도달한 혈액의 순환을 또 막게 되고...
또... 다시 노폐물이 쌓이고... 또.... 쌓이고...
이렇게 하체비만저주의 악순환을 겪게 됩니다.
특히 현대인들의 식탁에 빠지지 않는,
탄수화물 덩어리인 밀가루 음식과, 고열량의 지방, 잦은 음주는 하체비만을 더욱 악화시킵니다.
혹시.. 화장실에 변기에 앉을 때마다..
'내 허벅지가 딱 요만했으면 좋겠는데...'
또는 스키니를 입고 맵시가 나지 않게 툭튀어 나온
허벅이살, 엉덩이살을 보면서 '언제 예쁘게 스키니를 입지...'
쇼트트랙선수를 방불케 하는 울퉁불퉁한
허벌지와 종아리를 보면서 '짧은 미니스커트는 언제 입지.. '
이번엔 나도 꼭 여리여리한 하체를 가지겠다고 애국열사와 같은 굳은 다짐하고
운동하고! 굶어도 보고!
하.지.만!
왠걸.. 굶으면 굶을 수록.. 빠지라는 하체는 그대로인데 가슴은 빈약해지고 ㅜㅜ
왠걸.. 운동하면 운동할 수록 태릉선수촌에 들어가도 될 건강한 다리를 같게 되고....ㅜㅜ
하체비만분들이라면 공감의 눈물이 나실 거에요.
하비족 (하체비만족)은 어떻게 운동해야 할까?
비만이라고, 다 같은 하체비만이 아닙니다.
세부적으로는 여러가지로 나눌 수 있겠지만, 크게 3가지 유형으로 나눌 수 있습니다.
1) 지방형 하체비만
하체에 지방이 주로 축적된 체형. 말랑말랑한 살이 주를 이루고 있으며, 다리의 곡선이 전반적으로 두루뭉실하다.
기본적인 근육이 없기 때문에, 지방을 태울 수 없는 환경!!
따라서 근력운동을 주로 하고, 여기에 유산소 운동을 병행해서 근육을 키우고 지방을 태워야 한다!
꼭 명심해야 할 점은, 근력운동을 반드시 해야지 아름다운 각선미와 탄력있는 다리를 가진 다는 점!
그렇지 않으면 걸을 때마다 셀룰라이트가 터덜터덜 거리는 보기 흉한 허벅지를 가지게 된다.
2) 근육형 하체비만
하체에 근육이 많은 체형. 근육 사이에 지방이 끼어 근육이 더 거대해 보인다.
비교적 하체가 단단하며, 다리모양이 탄탄하며 울퉁불퉁 하기도 하다.
지방을 태울 수 있는 기본적인 근력이 준비되어있지만,
자칫 잘못 운동하며 근육 사이에 낀 지방이 근육으로 변해 더욱 단단해 진다.
따라서 근육사이에 지방을 태울 수 있는 스트레칭을 주로 해주어, 근육을 아름 답게 다듬어야 한다.
여기에 유산소를 병행해서 지방을 효과적으로 태우면 된다.
근육형 체형의 경우, 마사지를 필수로 하여 근육에 젖산이 끼어 다리가 두꺼워지지 않도록 한다.
3) 복합형 하체비만 (지방형 + 근육형)
지방형과 근육형 두 가지의 특징을 조금씩 다 가지고 있는 체형.
비교적 근육이 생성되어 있고, 그 외부로도 지방이 쌓여 있는 다리 형태.
일부의 근육과 약간의 지방으로 다리가 이루어져 있기 때문에,
식단과 운동을 병행하면 가장 단시간에 하체비만을 탈출 할 수 있는 체형이다.
복합형 체형의 경우, 근련운동과 유산소운동을 보통의 강도로 모두 함께 병행해주어야 한다.
근육형 하체와 마찬가지로 생성되어 있는 근육에 젖산이 쌓여
근육이 더 커지지 않도록 운동 후 마사지를 반드시 해준다.
● 특히, 하체비만의 바디라인을 효과적으로 잡는 운동은 없을까?
식이 요법과 꾸준한 운동에도 불구하고, 헤어 나올수 없는 하.체.비.만!!!!
요동도 없는 하체 때문에 울고 싶으신 분들이라면, 새로운 방법으로 하체비만을 극복해야 합니다.
최근 과학적인 방법으로 효과적으로 셀룰라이트를 제거하는데
효과적인 운동법인 하이폭시 프로그램이 있습니다.
하이폭시 프로그램이란?
스포츠과학자가 1997년 10월 3일 E.P0906774131로 특허등록을 하면서 개발한 신개념 체지방 감소 운동입니다.
오스트리아의 스포츠과학자인 노베르트 에거 박사의 아이디어에서 시작하여 현재에는 전 세계의 40여개국에
전파되어 있으며, 2,000곳 이상의 스튜디오에서 40만 명에 튝박하는 회원들이 프로그램을 받고 있습니다.
● 하체비만운동으로 효과적인 하이폭시? 과연 무엇일까?
진공운동 + 압력운동 + 지방연소운동
이 세가지의 효과적인 운동방법이 과학적으로 결합되어
적은 시간으로 운동효과를 볼수 있도록 설계된 운동입니다.
하체비만이라고 다 같은 원인과, 유형이 아니라는 점은 앞에서도 설명 드렸습니다.
하이폭시에서는 개별적인 유형에 맞춰, 맟춤운동을 진행합니다.
특별히 더 신경쓰는 부위, 본인의 라이프스타일에 맞춰 진행할 수 있게 됩니다.
● 하이폭시의 지방태우기. 과학적 입증!
누구나 처음 알게 되는 것들을 소개 받을 때 드는 생각은..
'이거 효과 없는 거 아니야?', '진짜 효과가 있기는 해?' 라고 의구심이 드실 겁니다.
하이폭시의 경우 함부르크 의료예방센터에서 2010년 독립적으로 실험을 실시한 결과
사이즈 감소효과를 확인할 수 있었다고 합니다.
● 2014년 슈퍼모델도 함께한 하이폭시!! 무료체험신청 가능!
하이폭시코리아는 2014년 슈퍼모델 공식스폰서 자격으로,
올해부터 하이폭시상이 슈퍼모델 선발대회에 추가되었습니다.
첫번째 하이폭시상을 수상하게된 모델은 '정혜린'양!!
정혜린 모델은 수상후 1년동안 하이폭시의 전속모델로 활동하며,
하이폭시운동을 통해 최고의 모델로 올라갈 수 있도록 몸매관리를 받게 된다고 합니다.
슈퍼모델 부.럽.다.
슈퍼모델들도 받았던 그 관리!
받아 보고 싶은데,, 아직 접해보지 못한 것이라서 망설여지시는 분들 계시나요?
'나도 하체비만이라 하이폭시가 꼭 필요 할 것 같은데..'
라고 생각하시는데 망설여지시는 분들이라면!!
백문이불여일견!! 백번 듣는 것보다, 직접가서 전문적인 상담을 받아보고,
직접 체험해보고 운동의 효과를 경험해 본다면 하이폭시를 조금 더 잘 알게 될것입니다.
현재 하이폭시코리아 홈페이지에서 무료체험신청을 하여 이용이 가능합니다.
하체비만이라서 늘 고민이셨던 분들, 허벅지의 셀룰라이트를 제거하고 싶으셨던 분들,
효과적인 몸매관리를 받아 보고 싶으신 분들이라면 직접 체험해보고 판단해 보세요.
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하이폭시는 현재 청담점에 위치해 있습니다.
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찾아가셔서 살펴보는 방법이 있습니다.
하이폭시 청담점 스튜디오
주소: 서울 강남구 청담동 90-8 히든힐하우스 1층
기타: 주차가능
하이폭시코리아 페이지를 통해서도 정보를 얻으실 수 있으니, 궁금하신 분들은 아래의 링크를 통해 가보세요.
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