다이어트 빠른효과, 김오곤 수앤슬림 다이어트 가격,효과,후기

다이어트 빠른효과, 김오곤 수앤슬림 다이어트 가격,효과,후기

 

 

다이어트 빠른효과, 김오곤 수앤슬림 다이어트 가격,효과,후기

 

 

 

요즘은 젊은 여성들만 다이어트를 하는 것이 아니라.

남녀노소 모두가 체중감량이나 체력관리를 위해

다이어트를 하게 됩니다.

 

단기적으로나 장기적으로나, 체중을 감량하면 좋지만

몸 생각없이 무조건 다이어트를 하게 되면...

 

체중감량은 되겠지만, 몸에는 무리가 오게 됩니다.

 

오늘은 다이어트 전에 알아두어야 할 사항에 대하여

몇가지 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

◆ 처음부터 무리하지 않기

 

단기간에 무리하면서 아예 먹지 않거나, 원푸드 다이어트를

하면서 체중 감량을 하게 되면, 단기간에 체중이 감소되긴 하지만

그 후 음식을 섭취했을 때, 요요현상이 올 수 있습니다.

 

아무 계획없이 다이어트를 하게 될 경우,

몸의 균형이 깨져, 생리분순이나 탈모 등의 부작용이

생길 수 있기 때문에...

 

장기간에 걸쳐, 계획적으로 건강한 다이어트를

하는 것이 좋다고 할 수 있습니다.

 

 

◆ 식사시간 늘리기

 

음식물 섭취 후, 우리 몸이 소화를 시킬 수 있는 시간은

최소 2~30분 정도라고 할 수 있습니다.

 

식사를 빨리 하게 되면, 몸이 포만감을 느끼지 못하여

과식, 폭식할 가능성이 많기 때문에 몸에서 소화를 할 수 있도록

식사시간은 30분 정도로 하는 것이 좋습니다.

 

 

◆ 저녁은 간단히 먹기

 

우리 몸은 저녁부터 교감신경과 부교감신경이 활발해지면서

소화기능도 활발해지고, 인슐린 분비가 늘어나면서

에너지를 태우기 보다 축적을 하기 시작합니다.

 

때문에, 다이어트를 하면서 저녁식사를 할 때는

탄수화물이 적고 단백질과 섬유질이 풍부한 식단을 짜서

가볍게 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

◆ 식이요법과 운동 함께 하기

 

다이어트를 할 때는, 식이요법으로 열량 섭취를 줄이고

운동을 하여 더 많은 열량을 소비해야 합니다.

 

운동은 체지방을 줄이는데 효과적인 유산소 운동과

근력 운동을 병행하는 것이 좋습니다.

 

근력운동을 통하여 근육량이 증가되면,

평상시의 에너지 소비량을 증가시킬 수 있으며

체중 감량에도 훨씬 도움이 됩니다.

 

 

◆ 인스턴트 식품 섭취하지 않기

 

다들 아시듯, 칼로리가 높은 음식이 많은 인스턴트 식품은

다이어트를 하면서 가장 피해야 할 음식입니다.

 

특히 다이어트가 낮아, 기초대샤량이 많이 떨어져 있다면

인스턴트 식품을 조금만 먹어도 금방 살이 찌기 때문에

다이어트 중에는 인스턴트 음식을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

 

◆ 식사 거르지 않기

 

체중 감량을 위해 아침이나 저녁을 거르는 경우가 많은데,

식사를 거르게 되면, 더 허기가 져 다음 식사시간에

평소보다 많은 양을 먹게 됩니다.

 

한꺼번에 많이 먹게 되면, 몸 안의 지방 합성과

콜레스테롤이 증가하여, 내당 능력이 떨어지기 때문에

체중 감량에 좋지 않은 영향을 끼치게 됩니다.

 

 

 

 

오늘은 다이어트를 하기 전에 주의해야 할 사항에 대하여

간단히 알아봤습니다.

 

다이어트를 할 때는, 식이요법과 운동을 병행하는 것이 좋은데

식이요법과 운동으로 체중 감량 효과를 보지 못한 분들을 위해

수앤슬림 다이어트를 추천합니다.

 

수앤슬림 다이어트는 몸 상태나 체중에 따라

다이어트 진행 방법이 모두 다르며, 바른 식습관 개선을 통하여

체중을 감량할 수 있으며...

 

독소를 제거하여 몸 속부터 신체 밸런스를 유지시켜주며

밥을 굶지 않으면서 진행을 하기 때문에, 과식과 폭식으로 인항

요요 현상이 없습니다.

 

또 목표 체중을 감량한 후에도 지속적으로 추가적으로 상담하고

관리를 해주며 체중 유지를 할 수 있도록 도와줍니다.

 

수앤슬림은...

100% 책임감량제라는 타이틀을 걸고, 개인의 비만성향과 체질을 고려하여...

전문가의 지도에 따라 체중감량을 시작되기 때문에...

지시만 잘 따르면 원하는 체중에 도달할수 있습니다.

 

무료 상담후 제품 구입여부는 본인의 판단이니...

수앤슬림 홈페이지의 무료상담을 적극 활용하시기 바랍니다.

 

 

[수앤슬림]  수앤슬림 다이어트 가격문의 및 1:1 무료상담