남자 다이어트로 닭가슴살 다이어트가 사랑받는 이유는..???

남자 다이어트로 닭가슴살 다이어트가 사랑받는 이유는..???

 

 

 

기본적으로 우리가 다이어트를 하면서

많이 먹는 것이 바로 닭가슴살이지요

 

헌데, 닭가슴살이 상당히 뻑뻑하고 맛이 없다는 이유로

싫어하는 분들도 좀 있는 것 같습니다.

 

오늘은 다이어트를 하는데, 필수 식품이라고 해도

과언이 아닌 닭가슴살 다이어트에 대하여 간단히 살펴보겠습니다.

 

  

 

 

닭가슴살은 다른 육류에 비해, 지방이 적고 소화흡수가

잘되는 부위입니다. 특히 칼로리가 100g 당 109kcal 정도로

꽤 낮은 편이지요.

 

물론 단백질도 많이 함유되어 있기 때문에,

다이어트에 상당히 좋은 식품입니다.

 

일단 탄수화물은 포만감을 줘도, 지방으로 축적되지만

고단백질 식품은 높은 포만감을 가짐과 동시에,

지방으로 축적되지 않기 때문에, 효율적이지요.

 

단백질이 풍분하기 때문에, 조금의 운동만으로도

기초대사량이 증가하며, 기초대사량이 증가하면

그만큼 수월하게 체지방을 감소시킬 수 있습니다.

 

또한, 닭고기의 지방에는 성인병을 예방할 수 있는

리놀렌산이라는 성분이 함유되어 있습니다.

 

요 성분으로 콜레스테롤의 수치를 낮추고,

이로 인하여 심장병이나 동맥경화 등을 예방할 수 있습니다.

 

또 우리 몸에 필요한 필수 아미노산이 풍부하여

다이어트에 상당히 좋습니다.

 

 

 

닭가슴살 다이어트는, 소화가 잘 되서 좋기는 하지만

밥과 같은 탄수화물은 먹지 않습니다.

닭가슴살만 가지고 다이어트를 하는 것이지요.

 

야채샐러드나 우유 등과 함께 식사를 하면서

배고플 때는 간식으로 칼로리가 낮은 음식을 먹는 것이 좋습니다.

 

허나 탄수화물을 전혀 섭취하지 못하다 보니,

몸에 힘이 빠지게 됩니다.

 

우리 몸은 움직이기 위해서 탄수화물 섭취가 필요한 것인데,

탄수화물이 없으니 당연하겠지요. 때문에, 무리하게 운동을 하거나

일을 하는 것은 삼가는 것이 좋습니다.

 

 

먹으면 포만감을 느낄 수 있고, 근육량도 늘릴 수 있으며

성인병오 예방할 수 있는 닭가슴살..!! 유명한 만큼 이 정도로

좋은 효과가 있었습니다요..!!

 

처음 다이어트에 도전하는 분들이라면

닭가슴살 다이어트가 어떨까 생각됩니다.

 

닭가슴살이 지거워질 때까지는, 좋은 효과를 볼 수 있을 것입니다요..!!