고지혈증이란?? 고지혈증에 좋은 음식 알아보기!!

고지혈증이란?? 고지혈증에 좋은 음식 알아보기!!

고지혈증이란?? 고지혈증에 좋은 음식 알아보기!!

얼마전에 종합검진을 받았더니....

살이 쪄서 고지혈증이 걸릴수가 있으니 조심하라고 하더군요. ㅎㅎ

그래서 고지혈증이 뭔지...한번 찾아봤습니다 ㅎㅎ

고지혈증이란...피속에 기름기가 많아 동맥경화성 질환을 일으킬수 있는 위험이 

높은 상태를...이야기 합니다. 

헉...이럴수가....피속에 기름기가 많다니...쩝....

여튼....운동요법과 식이요법으로 고지혈증 치료법이 될수도 있지만...

무방비로 방치하면 동맥경화가 온다고 하네요.

때문에 일주일에 적어도 2~3회는 유산소 운동을 해야하고...

동물성 지방과 단백질을 피하고, 곡류와 두부 등...야채 과일 등등...

이런 영양가 있는 채소를 많이 먹으라고 하네요.

콜레스테롤이 높으니...일단..지방질은 다 빼야 겠습니다 으으.....