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검은콩 다이어트 - 탈모예방과 다이어트를 한번에..!!

 

 

본인의 체질에 따라...

다이어트를 힘들게 하느냐, 쉽게 하느냐가 결정되는 경우가 있습니다.

 

물만 마셔도 살이 찐다고 하는 사람들이 많지요.

 

그만큼 체중변화가 심하고 부종이 있는

고무줄같은 체질을 가지고 있는 경우라고 할 수 있습니다.

 

피하지방이 있는 사람은, 내장비만을 가지고 있는데

이 경우, 신장기능이 저하되면서 몸이 잘 붓기 때문에,

다이어트를 하는 것이 건강상 좋습니다.

 

그 중, 검은콩 다이어트는 다이어트 식품 중

대표적인 다이어트라고 알려져 있지요.

 

검은콩은 몸 안의 노폐물을 효과적으로 배출시켜 부종을

효과적으로 예방하며, 갱년기 증상이 있는 여성에게 갱년기 증상을

완화시켜주고, 탈모를 예방하는 식품으로 유명합니다.

 

검은콩은 우리에게 꼭 필요한 대표 식품이라고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

검은콩은 몸을 따뜻하게 하는 역할을 하기 때문에, 신체활동이 적고

운동량이 적어도 자연스럽게 다이어트를 이루어지게 합니다.

 

특히 소변을 원활하게 배출하도록 신장작용을 하고,

검은콩에는 피부콜라겐이 함유되어 있어 다이어트를 하면

생길 수 있는 피부노화를 방지하는 효과를 가지고 있어,

 

피부탄력을 개선해주면서, 동안 페이스를 유지하도록 도와줍니다.

 

또한, 비타민도 풍부하여 갱년기 증상과 폐경기 증후군을 완화시켜 주며,

검은콩에 들어있는 올리고당과 식이섬유의 수분은 장기능을 활성시켜

숙변을 배출하고, 복부비만을 개선하는 데 효과가 있지요.

 

 

 

 

검은콩을 먹는 방법을 알아보면...

 

검은콩을 볶아서 조금씩 씹어먹게 되면, 뇌의 포만감을 신체에

전달하게 되면서, 식사량을 조절하게 해주며 많은 양의 수분을

섭취함으로써 신진대사를 원활하게 해주게 됩니다.

 

밥과 함께 먹어도 좋고, 떡을 할 때 인절미의 고물로

넣어 먹어도 좋고, 가루를 내어 떡으로 먹어도 좋습니다.

 

그리고 검은콩을 삶아 냉장고에 보관해두고, 하루에 한번씩

꺼내어 먹으면 좋으며, 가루로 만들어 우유와 함께 먹거나

두유로 만들어 먹어도 좋습니다.

 

본인의 취향에 따라 검은콩을 제조하여 만들어 먹게 되면

건강에도 좋고, 다이어트에도 좋은 일석이조의 효과를 얻을 수 있지요.

 

허나, 원푸드 다이어트는 장기간으로는 효과를 보지 못하기 때문에

장기간으로 다이어트를 할 때에는, 적절한 식이요법과 운동을 함께

병행해야 한다고 할 수 있습니다요..!!

 

 

 

Posted by 도도한 피터팬
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