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현미 다이어트 - 현미 다이어트의 효과!!

 

 

많은 분들이 현미를 먹으면 피부에도 좋고, 다이어트를 하는데도

도움이 된다는 사실을 알고 계실 것입니다.

 

실제로 요즘 많은 가정에서 흰쌀밥 보다는 현미밥이나

잡곡밥을 더 많이 드시고 계시지요.

 

본인도 요즘은 현미밥을 먹다 보니, 흰쌀밥을 먹으면

왠지 맛이 없고 심심한 느낌이 들더군요.

 

그냥 단순히 몸에 좋다고 해서 현미밥을 먹고 있는데,

알고보니 현미에는 상당히 좋은 점들이 많더군요.

 

또, 현미는 다이어트에도 효과가 좋다고 하니...

많은 분들이 현미로 다이어트를 많이 하고 있지요.

 

 

 

 

현미에는 식이섬유가 다량 함유되어 있어, 포만감을 느끼게 합니다,

 

또한, 소화활동에도 많은 도움이 되기 때문에, 소화가 잘 안되는 분들은

비만이 될 확률이 높은 편인데, 소화기능을 정상적으로 돌려주기 때문에...

비만을 예방하는 효과도 있답니다.

 

또, 현미에는 옥타코사놀이라는 성분이 많이 함유되어 있는데,

옥타코사놀을 섭취하게 되면, 몸의 피로를 회복시켜주는

글리코겐이 증가하게 됩니다.

 

평소에 피로를 많이 느끼는 분들에게 상당히 좋겠지요.

 

그리고 주름개선과 피부재생, 그리고 미백효과도 있답니다.

 

소화가 잘되는 것은 물론, 대장의 기능을 개선시켜 몸 안의 독소나

노폐물을 효과적으로 배출하여 아토피같은 피부질환을 개선하거나

피부트러블을 예방하는 효과을 가지고 있지요.

 

특히, 동맥경화를 방지하는 효능이 있어...

혈액을 정화하는 효능이 강하지요.

 

콜레스테롤을 감소시키기 때문입니다.

 

 

 

 

간단하게 정리를 해보면...

 

다이어트를 하는데는, 많은 식이섬유가 함유되어 있어 불필요한 영양소와

노폐물이 쌓이고 정체되는 시간을 줄이고, 포만감을 느끼게 하기 때문에,

다이어트에 상당히 도움이 된답니다.

 

변비도 다이어트에 영향을 미친다는 것은 다 알고 계실 것입니다.

변비까지 잡을 수 있으니 이 얼마나 좋습니까요..!!

 

 

또한, 건강에 대해서는, 동맥경화와 혈압상승을 예방하고

성인병, 노화방지 기능까지...

 

특히 여성분들이, 필수로 챙겨야 할 식품이 아닌가 싶습니다.

 

 

이제까지 흰쌀밥만 드셨던 분들은, 식습관에 조금 변화를 주어

현미를 넣어 드시는 것은 어떨까 싶습니다요..!!

 

 

Posted by 도도한 피터팬

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  2. 황금너구리 2012.07.31 21:43 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 현미다이어트 정보군요.
    행복한 하루되시길 바래요.^^

  3. 신기한별 2012.08.01 00:48 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    현미다이어트정보 잘 보고 갑니다

  4. 별이~ 2012.08.01 01:45 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    현미 다이어트에 대해서 잘알고갑니다^^
    오늘 하루도 마무리 잘하시고, 좋은 꿈 꾸세요^^

  5. 블로그엔조이 2012.08.01 02:36 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    현미의 효능이 정말 많네요.. ^ ^
    저도 현미다이어트 병행하면서 해야겠어요 ^^
    소중한 정보 감사합니다. ~ ^^ 8월 즐겁고 시원하게 보내세요 ^^

  6. Stock manager 2012.08.01 02:51 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 다이어트 정보네요^^

  7. 가을사나이 2012.08.01 07:25 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다이어트에 현미가 빠질수는 없죠.
    잘보고 갑니다.

  8. 금융연합 2012.08.01 07:51 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다이어트에 가장 좋은 게 현미죠.

  9. 예또보 2012.08.01 07:53 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    현미 다이어트 방법 많은 분들이 원하고 있는 부분이죠

  10. 에이글 2012.08.01 10:16 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    현미에 좋은 효능이 많군요 ㅎㅎ

  11. 마음노트 2012.08.01 11:13 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    몸에도 좋고 건강에도 좋은 다이어트네요~!

  12. 2012.08.01 11:59  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

  13. 아레아디 2012.08.01 14:33 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    현미로도 다이어트가 가능하군요.
    좋은 정보 잘보고 갑니다~

  14. Hansik's Drink 2012.08.01 16:55 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    현미 다이어트에 대해 잘 알아 갑니다~
    멋진 하루 되세요~

  15. 신선함! 2012.08.01 21:25 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    행복한 저녁 되세요~
    너무 잘보고 가요~

  16. 꿈다람쥐 2012.08.01 22:39 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    안녕하세요. 황금너구리입니다. 블로그를 다시 시작하겠다는 마음으로
    다시 블로그를 개설하였습니다. 블로그 필명은 여전히 황금너구리를 사용하고 있습니다.
    앞으로 다시 제대로 활동을 하겠습니다.

  17. 2012.08.02 01:57  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

  18. OCer 2012.08.02 08:58 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다이어트 할 체형은 아니지만 잘 보고 갑니다.

  19. 복돌이^^ 2012.08.02 10:06 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다녀갑니다.
    행복한 하루 되세요

  20. 아레아디 2012.08.02 13:44 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    오늘 하루도 건강하고 시원한 하루 되세요~

  21. nike air max 2013.04.20 20:46 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    인생은 하나의 실험이다.실험이 많아질수록 당신은 더 좋은 사람이 된다.